Cross-training vs musculation : lequel choisir ?

C’est la question qui revient le plus souvent à l’accueil ! La réponse dépend de ce que vous recherchez.

La Musculation classique est le roi de l'esthétique et de la force ciblée. En travaillant sur des machines ou des poids libres de manière isolée, vous sculptez votre silhouette muscle par muscle. C’est l’idéal pour la prise de masse.

Le Cross-training, lui, est une discipline fonctionnelle. On y travaille le corps dans sa globalité avec des mouvements de la vie quotidienne (pousser, sauter, soulever) à haute intensité. On y gagne une agilité et une endurance cardiaque hors norme.

Le secret ? Alterner les deux pour ne jamais laisser votre corps s'habituer.